2016年10月ｷﾛｸ4週目

サボった。300kmはまた今度目指そう。

10/25　朝0㎞、昼0km、夜2㎞/計2㎞
諏訪湖マラソンの翌日は完全休養。
その2日後ということでどのくらい疲労が残っているか確かめるためにもお散歩のようなジョグを2km。
初めて出た10kmの大会よりも脚に疲労が残っていなくて成長したなあとしみじみ

10/26　朝0㎞、昼0km、夜5㎞/計5㎞
LSDやろうと思ったけど雨が降ってきたので仕方なくジムのルームランナー。
8.5km/hくらいでだらだらと。それでも少しだけ張りを感じた。

10/27　朝0㎞、昼0km、夜11㎞/計11㎞
1時間と少しだらだらLSD！
楽しい！しかし寒い・・・ランニング用の防寒具がそろそろ必要っぽい。
あと週に1回くらい通勤ラン（往復20km）できないか画策してます。

10/30　朝0㎞、昼12km、夜0㎞/計12㎞
金曜は雨、土曜は用事で走れず日曜はキロ5分で1時間
シーズン終わって次の大会の予定は3月頃？の春ランなんだけど、そこまでしばらく空く間はどういう練習すればいいんだろう？
結局今月も大会前後は距離が稼げずに普段通りの距離になってしまったなあ

10/31　朝0㎞、昼0km、夜15㎞/計15㎞
ジムのマラソン練習会に初参加
ペースはゆっくりLSDって感じでいい練習になりそうだなーって思っていたら45分で終わってしまったので、もう50分。
それぞれ5kmと10kmで終わり！

月間累計244㎞(7.87km/day)