2016年11月ｷﾛｸ3週目

資格試験との戦い（逃避）

11/14　朝0㎞、昼0km、夜2㎞/計2㎞
ジムにて
14.1km/hで10ｋｍくらい走ろうと思ったら走り始めた直後から脚が重くなる
なんだかんだで脚は走り始めてしばらくすれば軽くなってくるんだけど、突然耳鳴りがしてきて辺りが真っ暗になって眩暈がして走れなくなってしまった
控えめに言って死ぬかと思った＾－＾
定期的な休息を

11/15　朝0㎞、昼0km、夜11㎞/計11㎞
前日の反省を踏まえてスピードを13.1km/h（反省とは）に落として8km走
残り2kmはスピードを上げたり傾斜をきつくしたり合計10kmを45分で
走っているときに一番つらい時間は開始直後なんだなあ
ジョグ1kmで終わり

11/16　朝0㎞、昼0km、夜13㎞/計13㎞
ジムにて12km/hで1時間と1kmジョグ

11/20　朝0㎞、昼8km、夜0㎞/計8㎞
仕事の関係で3日間走れずちくなん
アルウィンまでキロ4:50くらいで8km
久しぶりに走るとフォームが分からなくなる
寒い

月間累計143㎞(7.15km/day)